16 признаков нехватки витаминов и нутриентов:
1. Ломкие ногти – нехватка белка.
2. Голубые белки глаз – дефицит железа.
3. Боль вверху правой лопатки – нехватка желчи из желчного пузыря.
4. Титания – дефицит магния.
5. Шелушащаяся кожа – дефицит омега-3 жирных кислот или избыток омега-6 жирных кислот.
6. Высокое кровяное давление – дефицит калия.
7. Избыточное беспокойство – дефицит витамина В1.
8. Гипертиреоз – дефицит бора.
9. Гипотиреоз – дефицит селена.
10. Хруст в тазобедренных и других суставах – дефицит витамина Д3.
11. Низкий тестостерон – дефицит цинка.
12. Медленный рост волос – дефицит марганца.
13. Преждевременная седина – дефицит витамина В5.
14. Покраснение десен – дефицит витамина С либо вы едите слишком много сахара. Витамин С и сахар конкурируют друг с другом.
15. Ощущение слабости – дефицит натрия.
16. Легко появляются синяки – дефицит витамина К1.