Рубрика: Медицина

Интересное для меня

Как узнать каких витаминов не хватает? Доктор Лисенкова

Медицина
Комментарии

16 признаков нехватки витаминов и нутриентов: 1. Ломкие ногти – нехватка белка. 2. Голубые белки глаз – дефицит железа. 3. Боль вверху правой лопатки – нехватка желчи из желчного пузыря. 4. Титания – дефицит магния. 5. Шелушащаяся кожа – дефицит омега-3 жирных кислот или избыток омега-6 жирных кислот. 6. Высокое кровяное давление – дефицит калия. […]

Таблица витаминов группы В

Медицина
Комментарии

Среднесуточный уровень потребления витаминов и минералов ВОДОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ: С – 500 мг. B1 – тиамин – 1-2 мг B2 – рибофлавин – 2-3 мг В3 – никотиновая кислота – 15-20 мг В4 – холин (витаминоподобное в-во) – 0.5-1 г. B5 – пантотеновая кислота – 5-10 мг. B6 – пиридоксин – 2-3 мг. В7 – биотин […]