16 признаков нехватки витаминов и нутриентов: 1. Ломкие ногти – нехватка белка. 2. Голубые белки глаз – дефицит железа. 3. Боль вверху правой лопатки – нехватка желчи из желчного пузыря. 4. Титания – дефицит магния. 5. Шелушащаяся кожа – дефицит омега-3 жирных кислот или избыток омега-6 жирных кислот. 6. Высокое кровяное давление – дефицит калия. […]
День: 10.12.2024
Таблица витаминов группы В
Среднесуточный уровень потребления витаминов и минералов ВОДОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ: С – 500 мг. B1 – тиамин – 1-2 мг B2 – рибофлавин – 2-3 мг В3 – никотиновая кислота – 15-20 мг В4 – холин (витаминоподобное в-во) – 0.5-1 г. B5 – пантотеновая кислота – 5-10 мг. B6 – пиридоксин – 2-3 мг. В7 – биотин […]
Слоёное тесто для Наполеона и тарталеток
https://youtube.com/shorts/YuAXBujJLMU?si=iYCK17_xKPrR7VxY РЕЦЕПТ ✔️Все продукты для слоеного теста беру холодными. ✔️В муку натираю масло или маргарин на крупной терке, и перетираю руками в крошку(комочков масла не должно быть) ✔️В холодную воду кладу соль , желтки, уксус яблочный( или лимонный сок, можно лимонку)взбалтываю смесь и выливаю в мучную крошку. ✔️Аккуратно собираю тесто , но не вымешиваю сильно. […]